tips menambah dan membuang tanpe ubat...

jom chek it out tip menambah dan membuang lemak dgn dgn cik ecah..

menambah???

*pagipagi makan nasik lemak rendang daging*

nyumnyum.beli kat simpang masuk umah

*kul 11 mkn roti kari ayam*

beli kat cafe kolej

*tgh ari makan double cheese burger kat mc d*

lepaklepak kat mc d bandar tun usin onn

*ptgptg mkn kuehkueh d susuli coklat snekers*

*magrib mkn biskut dgn air milo*

minum dgn adk bella n nadhirah

*mlmmlm mkn nasik kat umah*

kalau nasik goreng kak da masak..

*jgn joging langsung*

tido je kat umah lepas mkn

*jgn minum air masak*

*mulut sentiase mengunyah je ok*

sape la yg nak menambah lemak kan..sume nak buang lemak...

dah menambah bile tgk timbang dah xnak terime baru la sibuksibuk nak membuang lemak..

membuang??

*joging pagi dan ptg*

kalau kat kmpg sy dan kak yana mmg suke mengedik.hahah i like mamat nek waja kelabu 2..hahaha mbb 4255 hahahaha sy tau die x bace blog ni..hhahaha

*kurang kan mkn*

dpt jimat duit

*kurang kan mkn nasi*

ambk stgh senduk je nasik

*bnyk kan mkn sayur*

opssss

*minum air masak*

mmg sentiase ade botol kat tgn

*sentiase bwk air masak*

*stop mkn b4 7 mlm*

*sentiase saiko diri ckp kenyangkenyangkenyang*

walaupun lapar

*dok mengadap novel*

jiwang la pulak..

*pas mkn jgn baring*

*puase isnin khamis*

*frust dgn pakwe*

ha komfermkomferm korg xde selere mkn

selamat cube jaye

cacatanperut : ini berdasarkan pengalaman...joging sebulan stgh tiaptiap ptg non stop lemak sy berkurang 6kg..tp skrg nek *kg hahhahahaah sbb x joging langsung n langsung