misi utk mengecilkan bdn

u all..


aku ni dr stat cuti ari bz dok mengecilkan bdn..


ye la kwn2 aku sume ade bdn yg idil tp aku ni mmbesar je..


huhuuh


so aku n kak yana@partner jog aku dok cbuk la berjog ari2 every ptg...


kat tman rekreasi tmpin..huhuuhuh


dah la ade bkit n tgge tman 2 terpakse la kami meredah gak..huhuh


hmm 1 week aku rse x de pape ubah pun even aku dah diet,,


kak yana pun same ..


but ble dah 1bln stgh kami menjalankan misi bru la ia berjaye even kurg nye bret aku 1kg je..huhuhu
ni faedah2 bersenam
-Penambahbaikan kekuatan dan daya tahan otot
-Penambahbaikan ketegangan otot dan postur badan
-Membina tulang yang sihat
-Penambahbaikan kelenturan sendi
-Pengekalan mengawal berat badan
-Mengurangkan risiko mendapat penyakit diabetes, jantung dan angin ahmar.
-Mengurangkan tahap kebimbangan dan stres
-Pengeluaran hormon endorphine untuk kehidupan yang sejahtera
de gak kwn2 aku yg mgamal kan diet ke pe ntah yg mudah utk mengecil kan bdn..
de yg ambk lax 5..ade yg ambk jus mate..de yg ambk teh org kmpg..
hmm mak aku x bg aku ambk2 bnde 2..tkut effek biar la lmbt kurus asl kan slmt..

hmm sbnar nye..
d smping kami berjoging kami juge dpt cuci2 mate..
hahahaha
hmmm de sorg mmt ni..
muke die sweet la..
aku suke la tgk..
aku n kak yana ni dok syok kat die..
tp mmt 2 bkn tau pun kan..
tp u all last week b4 aku ending the mision die snym kat aku..
bkn prasan k ...
ala aku rase die snym sbb aku pndg die kot..
hahahahahahah....
kat mmt 2 klu u bce blog i..
wah i hepy..
hahaha